Nachtelijke beenkrampen

Nachtelijke beenkrampen, niet hetzelfde als rusteloze benen, kunnen prima bestreden worden met rekkingsoefeningen. Dit heeft onderzoek aangetoond. Dagelijks voor het slapen gaan de kuitspieren en hamstrings gedurende intensief rekken (drie maal 10 seconden met 10 seconden rust voor iedere oefening) zorgt voor een afname van de ernst en frequentie van de krampaanvallen. Wilt u weten welke oefeningen het zijn? Maak met ons een afspraak en wij leren het u. Proberen kan zeker geen kwaad!