Atrose

Wat is Hippische sportoefentherapie?

Hippische sportoefentherapie is Oefentherapie Cesar-Mensendieck specifiek voor ruiters. De therapie wordt  altijd gegeven door een Oefentherapeut die zelf ook paard rijd.

  • We gaan samen op zoek naar de oorzaak van de klachten en pakken deze aan
  • De klachten worden bekeken vanuit het lichaam als geheel
  • Je doet veel kennis op over je eigen lichaam
  • Je leert overbelasting herkennen, zodat je deze kunt voorkomen
  • Je wordt hiermee als het ware je eigen therapeut voor de toekomst
  • Je leert herhaling van klachten voorkomen!

Waarom Hippische sportoefentherapie?

  • Pijnklachten, vooral langer bestaande, worden vaak geheel of gedeeltelijk veroorzaakt of in stand gehouden door ongunstige houding en bewegingspatronen, dus ook in het paardrijden. Door die te optimaliseren kun je vaak een groot deel, of alle klachten oplossen. Oefentherapeuten zijn hier specialisten in!
  • Oefentherapie kan je begeleiden als je door een chronische aandoening moet leren omgaan met jouw pijn
  • Er wordt gewerkt aan oefeningen met je eigen lichaam (zonder apparaten) met een rustige opbouw. Daardoor is de kans op overbelasting en daardoor nog meer pijn zeer klein
  • Het met deze oefeningen oplossen van disbalans in de spieren brengt je lichaam meer in balans en vermindert pijn. Dit doen we door spieren te versterken of juist te rekken
  • Elk onderdeel of activiteit uit het dagelijks leven en het paardrijden kan onderzocht en verbeterd worden

Wanneer heb ik therapie nodig voor paardrijden?

Als je één van de onderstaande symptomen herkent:

  • Je hebt geen of verminderde controle over je lichaam tijdens het rijden
  • Je hebt pijn of stijfheid die je hindert tijdens of na het rijden
  • Je kunt je niet goed ontspannen tijdens het rijden
  • De pijn of stijfheid neemt toe
  • Je loopt tegen problemen aan in jullie training en wilt weten of dit vanuit jouw lichaam komt
  • Je wilt je houding en zit verbeteren maar weet niet hoe

Pijn- en stijfheidsklachten komen veel voor onder ruiters. Lang niet iedereen durft hier hulp voor in te roepen. Want oplossen door aan je paard te werken voelt vaak veiliger. Maar wees niet bang! Je kunt grote stappen en verbeteringen maken als je aan je eigen lichaam durft te gaan werken. Vaak al met wat kleine aandachtspunten, tips en een aantal oefeningen!

Welke klachten kan ik herkennen als ruiter?

Pijnklachten aan:

  • Nek, schouder, lage rug, pols, heup, voet
  • Hernia
  • Scoliose (bochtje in de wervelkolom)
  • Ademhalingsklachten
  • Hyperventilatie, angst en paniek
  • Balansproblemen
  • Ongunstige houding en zit

Behandeling

Hoe maak ik een plan voor jou?

Door te starten met:

  • Een uitgebreid intakegesprek
  • Lichamelijk onderzoek met testen voor :
    • houding en beweging
    • beweeglijkheid/mobiliteit
    • kracht/balans/stabiliteit
  • Balance Coach test
  • Bekijken van een video van het paardrijden

Waar werken we aan in de behandelingen?

De behandelingen worden afgestemd op jouw behoeften en lichaam. Je krijgt specifieke oefeningen die jou verder helpen. Je werkt doelgericht aan het verbeteren van jouw aandachtspunten. Door zelf te doen, zelf te zien en zelf te voelen, ervaar je hoe je jouw houding, beweging, ontspanning en ademhaling kunt verbeteren.

We gebruiken de volgende behandeltechnieken voor een optimaal resultaat:

  • Houdingscorrecties (tijdens en los van het paardrijden)
  • Training op de Balance Coach
  • Rekoefeningen (verlengen van spieren, dempen van pijn, vergroten van ontspanning)
  • Mobilisatieoefeningen (vergroten van de beweeglijkheid in gewrichten, dempen van pijn)
  • Coördinatie oefeningen
  • Krachtoefeningen
  • Massage (verbeteren doorbloeding, dempen van pijn, vergroten van ontspanning, verminderen van verkrampingen)
  • Ontspanningstechnieken (Autogene training, Methode Jacobson, Mindfulness)

Methode

Hippische oefentherapie bestaat uit een intake gesprek om een beeld te vormen van de klachten in relatie tot het beoogde functioneren. Na dit gesprek zal de oefentherapeut een onderzoek uitvoeren. Na het complete onderzoek maakt de oefentherapeut een behandelplan.

Bent u geïnteresseerd of wilt u een afspraak maken? Neem dan contact met ons op onder tel. nr. 0229-215615.